Una pregunta que siempre surge durante el embarazo es ¿Cuánto peso debo aumentar? Pero para responder esto es necesario saber los cambios que se dan durante esta etapa y a qué corresponde cada aumento de peso que se da.
Distribución del aumento de peso durante el embarazo
| Peso en Kg | Distribución del aumento de peso |
| 3.4 – 3.8 Kg | Feto |
| 3.4 Kg | Reservas de grasa y proteínas |
| 1.8 Kg | Sangre |
| 1.2 Kg | Líquidos tisulares |
| 0.9 Kg | Útero |
| 0.8 Kg | Líquido amniótico |
| 0.7 Kg | Placenta y cordón umbilical |
| 0.4 Kg | Mamas |
*Fuente: Dietoterapia de Krausse, 2009.
Estos son los aumentos de peso adecuados en las mujeres que queden embarazadas:
- En las mujeres que quedan embarazadas con un peso adecuado el aumento de peso puede ser de 11 a 16 kg.
- En las mujeres que quedan embarazadas con un bajo peso de 13 a 18 kg
- Y en las mujeres con sobrepeso que quedan embarazadas de 7 a 11 kg.
En el caso de las mujeres con un embarazo múltiple, la ganancia de peso cambia debido a que se está formando otro feto, por lo que el aumento de peso se puede clasificar de la siguiente forma:
Aumento de peso de las madres y fetos múltiples
| Pluralidad | Aumento total de peso (kg) |
| Un niño | 11- 16 kg |
| Gemelos | 18 – 20.5 Kg |
| Trillizos | 22.5 – 27 kg |
*Fuente: Dietoterapia de Krausse, 2009.
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