Posparto

La mujer que hay detrás de la madre merece cuidados. Estamos aquí para apoyarte, ofreciéndote el apoyo y la información que necesitas para recuperarte y disfrutar de este nuevo momento de tu vida.

Sí, también se trata de ti.

A medida que comienza tu andadura como madre, necesitas apoyo y consejos adicionales para volver a sentirte como antes.

Tips de especialistas

Tip número 1

El calcio es esencial para la salud ósea de la madre y el bebé, especialmente durante la lactancia. Incluya fuentes de calcio en su dieta, como productos lácteos, verduras de hoja verde oscura, tofu y alimentos enriquecidos con calcio.

Tip número 2

Durante la lactancia, es esencial mantenerse bien hidratada. Además de consumir la cantidad adecuada de agua, incluye en tu dieta alimentos con un alto contenido en agua, como la sandía, los pepinos, las naranjas, las fresas, los calabacines y la lechuga.

Tip número 3

Las vitaminas del grupo B son esenciales para la salud de la madre y el bebé durante la lactancia, ya que contribuyen a la producción de energía, la formación de glóbulos rojos y el desarrollo saludable del sistema nervioso del bebé.

Herramientas disponibles

Calculadora de Ovulación

Saber cuándo son tus días de ovulación puede mejorar tus probabilidades de quedar embarazada.

Descubrir ahora

Calculadora de color de ojos

Te estás preguntando cuál será el color de ojos de tu Peque? Veamos qué te dice la calculadora de Baby and Me.

Descubrir ahora

Calculadora de Fecha Probable de Parto

Nuestra Calculadora de Fecha de Parto es una práctica herramienta para estimar la fecha de llegada de tu bebé

Descubrir ahora

Tu calendario de embarazo semana a semana

Ten un seguimiento de tu embarazo semana a semana y aprende más sobre las etapas de embarazo, los síntomas y el desarrollo de tu bebé

Descubrir ahora

¿En busca de ideas de nombres para bebés?

Si te encuentras en el dilema de escoger un nombre que ayude a construir la identidad de tu pequeño, prueba nuestra herramienta de nombres para bebés para juntar ideas que puedan ayudarte.

Descubrir ahora

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto dura el período postnatal? 

El posparto se divide en tres fases: la fase aguda (hasta 24 h), la subaguda (2 a 6 semanas, cuando la mayoría de las mujeres experimenta al menos algún problema de salud), y el posparto tardío (hasta 6 meses). O sea, el puerperio no es solo los primeros días; el cuerpo sigue adaptándose durante varios meses. 

¿Cuánto tiempo dura el resguardo de una cesárea? 

El resguardo después de una cesárea generalmente dura alrededor de 40 a 45 días. Sin embargo, la recuperación completa puede llevar de 6 a 8 semanas. Es importante seguir las orientaciones médicas y respetar el tiempo de cicatrización del cuerpo. 

¿Cuáles son las posiciones recomendadas para dormir después de la cesárea?

Las mejores posiciones para dormir después de una cesárea son: 

De lado, con una almohada entre las rodillas;

De espaldas, con almohadas bajo las rodillas para elevar las piernas.

Evite dormir boca abajo en las primeras semanas para no presionar la incisión. 

¿Cuándo puedo comenzar a hacer actividades normales después de la cesárea? 

La reanudación de las actividades posparto debe ser gradual. Caminatas ligeras pueden iniciarse después de algunos días. Actividades más intensas, como ejercicios de alto impacto y entrenamiento de fuerza, deben evitarse durante 6 a 8 semanas. Siempre consulte a su médico antes de retomar cualquier actividad y evalúe con él cuándo es el momento adecuado para volver a ejercitarse. 

Mejores artículos para ti

Importancia del calcio en la alimentación

Artículo

Posparto

Importancia del calcio en la alimentación

El calcio es indispensable para el mantenimiento de una buena salud, ya que es el mineral más abundante en el cuerpo y cumple muchas funciones metabólicas esenciales para la vida.

2 min leer

Leer ahora

Artículo

Posparto

Consejos para mamá primeriza: experiencias y guía completa

Descubre todo lo que necesitas saber como mamá primeriza. Consejos, experiencias y recursos para disfrutar al máximo esta maravillosa etapa de la maternidad.

4 min leer

Leer ahora

como_prepararse_emocionalmente_para_la_crianza_nestle_mom_me

Artículo

Posparto

Cómo prepararte emocionalmente para la crianza antes de ser mamá

¡Que buenas noticias! Estás esperando a tu primer niño. ¿Pero qué puedes hacer para prepararte emocionalmente para la crianza?

3 min leer

Leer ahora

Las primeras horas con el bebé: ¡un encuentro mágico!

Artículo

Posparto

Las primeras horas con el bebé: ¡un encuentro mágico!

El bebé asomó su naricita: ¡es el mejor día de mi vida! Las 10 horas de preparto ya han quedado en el olvido.

3 min leer

Leer ahora

Ver más contenidos para tí

Productos para la mujer

Embarazo

MATERNA® DHA

Nestlé® Materna® VITAMINAS & MINERALES CON DHA ofrece una mezcla de vitaminas y minerales que contiene ácido fólico, vitaminas B, vitamina D, yodo y DHA.

Descubrir

Embarazo

MATERNA® G-BALANCE

MATERNA® G-Balance es una mezcla de Myo-Inositol y probióticos (Lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium lactis) para la mujer en etapa de preconcepción y embarazo. El Myo-Inositol es un componente nutricional reconocido como seguro por autoridades como la FDA⁵ para reducir el riesgo de desarrollar Diabetes Mellitus Gestacional y apoyo en el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico.

Descubrir